Yaş Gruplarına Göre Fiziksel Aktiviteler
Yaş gruplarına göre aktivite yapmak önemlidir. Çünkü çocukların yanlış aktiviteleri yanlış yaşta yapmaları gelişimlerini olumsuz yönde etkileyebilir. Aynı zamanda olası sakatlıklara da sebep olabilir. Bununla birlikte her çocuğun yaşına ve kişiliğine göre ayrı özgüven aşılaması yapmak gerekir. Yaşlara göre özgüven aşılaması yapılmadığı zaman tersi etki edebilir. Bu da daha kötü sonuçlara neden olabilir.
Yaş Gruplarına Göre Fiziksel Aktiviteler
Çocukluk çağında kazanılan ve hayat boyunca korunan fiziksel sağlığın en az kapasitede işler görebilmesi için çocukluk çağında fiziksel aktivite yapmak önemlidir. Bununla birlikte çocukların fiziksel aktivite yapmaları onların pek çok yönden gelişimini destekler. Çocukların gelişmiş fiziksel uygunluklarını, beceri gelişim biçimini, özgüven de kendine güven gelişimini, hedeflerini kulüp kurma tecrübesi, öz disiplin, stresin azalması, kuvvetli ilişkiler ve muhakeme gelişmesi gibi pek çok etkisi bulunmaktadır.
Aynı zamanda çocukluk çağında yapılan fiziksel aktiviteler kişilerin ileriki dönemlerinde hangi sporlara daha yönelik ve hangi aktivitelerin kendine daha uygun olduğunu bulmaları için de önemli bir faktördür. Yani çocukluk çağında yapılan bazı fiziksel aktiviteler onların ilerde profesyonel sporcu olmalarını da destekleye bilmektedir. Bunun gibi bir diğer neden de çocukluk çağında geliştirilmeye başlanan sporlar ilerde kişilere çok büyük avantajlar olarak geri döner.
Ünlü sporcular olmalarını da bu anlamda destekleyebilir. Bu nedenle çocukluk çağında yaş grupları eğlencesi adı altında fiziksel aktivitelerini eksik etmemek önemlidir. Yani bu fiziksel aktiviteleri kendi yaşındaki diğer akranlarıyla yapmaları onları fiziksel aktiviteye de yöneltmektedir. Bu eylemi daha eğlenceli hale gelmesini desteklemektedir.
Yaş Gruplarına Yönelik Aktiviteler
Çocukların olduğu yaş ve yapmaları gereken aktiviteler aşağıda sıralanmıştır;
- 2- 5 yaş aralığında: Fırlatma, sıçrama, yakalama, koşma,
- 6- 9 yaş arasında: Belli mesafeye fırlatma, sporun temel hareketlerine geçiş, bir topa vurmak,
- 10- 12 yaş içerisinde: Futbol, basketbol gibi sporları içeren fiziksel aktivitelere yönelmek kompleks motor becerilerini geliştirir. 13 yaşın üstündeki bireyler her türlü aktiviteyi yapabilir.
Aslında çocuklar için en iyi egzersiz, onun düzenli bir şekilde yaptığı egzersizdir. Bunun için ödül kazandıran ve eğlenceli olan aktiviteleri bulmak gerekir. Güvenli yapılan ve eğlendiren aktiviteler genelde ip atlama, futbol, sıçrama ya da yürüme olabilir.
Yaş Gruplarına Göre Özgüven Aşılama
Yaş gruplarına göre özgüven aşılama yaşamlarının diğer zamanlarını daha kaliteli bir şekilde geçirmeleri için önemlidir.
- 1- 2 yaş aralığındaki çocuklarla oyun oynayarak ve onlarla sürekli konuşarak özgüvenleri desteklenebilir. Aynı zamanda koşma, zıplama, atlama, tırmanma gibi aktiviteler özgüvenlerini artırır.
- 3- 4 yaşlarındaki çocuklara atılgan eylemler ve özgür girişimleri göstermek gereklidir.
- 5- 6 yaş aralığında olan çocuklar okula yeni başlayacakları için sosyal aktiviteler onların özgüvenlerini yerine getirecektir.
- 6 yaş ve üzeri kişilerde ise topluluk önünde konuşmak, sosyalliği artırmak, kalabalık ortamlarda etkinlikler yapmak özgüven aşılanmasını destekler.
Temel olarak bu aktivitelerin başarılı ve sorunsuz şekilde gerçekleştirilmesi için pek çok noktaya dikkat edilmesi gerekir. Yaş gruplarına göre aktivite gerçekleştirmek çocuk ve gençlerin daha iyi şekilde gelişim göstermeleri açısından yararlı olacaktır. Bunun yanında fiziksel yapılarının doğru karşılayabileceği aktivitelere sahip olmak da önemli avantaj sağlamaktadır.
Hem fiziksel hem de zihinsel olarak çocukların gelişimini sağlayacak olan bu yöntemler ile birlikte daha sağlıklı bir gelişimi elde etmek olanaklı olacaktır. Okul yaşamı için de büyük katkılar sunacak olan aktiviteler, çocuklarınız için doğru şekilde uygulanması gereken öneme sahiptir.
